Sundhed

Har du haft et længerevarende misbrug, kan din krop uden tvivl mærke det. Et ophold på Sydgården indebærer også, at din krop får den opmærksomhed, som den har manglet i en periode.

Det sker gennem…

• sund og næringsrig kost
• søvn og fast dagsrytme
• frisk luft og fravær af rusmidler
• motion tilpasset din situation med bl.a. gåture, fitness, bordtennis, ture til svømmehal og aktiviteter i sportshal

Derfor er motion vigtig

Gennem sport og motion vil du opleve, at du…

• får et bedre forhold til din krop
• kommer i bedre form og styrker din motorik
• har det sjovt og styrker det sociale fællesskab

Når din behandling er afsluttet, er motion stadig vigtig, så det er en god ide at fortsætte i en lokal forening derhjemme. Så holder du kroppen i gang og får samtidig udvidet dit sociale netværk.

Sådan virker motion

Din krop er rusten, hvis den har været misbrugt af alkohol eller andre stoffer gennem mange år.

Motion…

• er først og fremmest en sjov måde at være sammen på
• får dig til at mærke din krop igen med blodet, der ruller i årerne, og en dejlig naturlig træthed
• giver dig hurtige resultater i form af et højere kondital, velvære og især forbedret motorik
• kan give fornyet selvtillid og mod på tilværelsen
• kan være en afledningsmanøvre for trangen til rusmidler

Hvor mange timer

Der er fælles aktiviteter i hallen en gang om ugen, hvor du sammen med de andre primært spiller volleyball, fodbold eller badminton og gør gymnastik. Har du fysiske sygdomme, kan vi hjælpe dig med at følge et individuelt program.

Udover den ugentlige aktivitetsdag i hallen skal du selv sørge for, at du i tre af ugens dage får motioneret en halvt time. Det kan være bordtennis, styrketræning, gå- eller løbetur.